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慢性便秘に悩むひと

慢性便秘の友達がいます。

 

私の友達も便秘で苦しんでます。

 

私は、毎晩ヨーグルトを食後のデザートとして食べています。

 

フルーツも食べてます。

 

おかげで毎日いいかんじです。

 

便秘を解消する方法としてはプルーンやパイナップルがおすすめです。

 

プルーンは、ジュースがいいですね。

 

昔、母がプルーンジュースを飲んですごい効き目だったそうです。

 

パイナップルは、繊維質が多いので生がおすすめですよ。

 

みてると、食生活が悪いみたいじゃないですね。

 

あとは、睡眠とかですかね。

 

それでも無理なら1回、下剤を使ってみるのもいいですが、一日外にでかけない時に使ったほうがいいと思います。

 

いつ薬が効くのかわからないので。

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